本篇文章给大家谈谈胶原蛋白谷粒的作用，以及胶原蛋白肽谷物膳食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、小米的功效和什作用
- 2、【燕麦】的功效与作用
小米的功效和什作用
1、小米的保健作用 小米味甘寒，入脾，胃，肾经，有防治消化不良，清热解渴，健胃除湿，和胃安眠，防止反胃呕吐，保护心血管的保健功效，可以用来治疗体虚，失眠，消化不良，肠胃虚寒等症，适合脾胃虚弱的人群食用。
2、小米的功效与作用 健脾养胃 小米具有健脾养胃的作用，其含有的营养物质能够增强胃肠道功能，促进消化吸收，对于脾胃虚弱、消化不良的人群有很好的调理作用。安神助眠 小米富含色氨酸，这是一种能够促进大脑神经放松的氨基酸。
3、小米还有滋阴养血之功效，可调养产妇虚寒的体质，有助于恢复体力。养颜美容 小米有养颜美容，减轻皮肤皱纹、色斑、色素沉着等作用。调节睡眠 小米中的色氨酸含量是谷类之首，色氨酸具有调节睡眠的作用。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。还可主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等症。
4、小米具有清热、消渴的功效，能缓解脾胃气弱、食不消化等症状。它还有养益气、补肾气的作用，在五谷中，小米的补肾功效尤为显著。小米能健脾、和胃，治疗脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等问题。此外，它还能缓解口臭，对脚气有一定的缓解作用。
5、健脾消积 中医认为，小米粥表面漂浮的一层形如油膏的粘稠物为“米油”，营养极为丰富。焖小米饭的锅巴，中医称为“黄金粉”、“焦饭”，有补气健脾、消积止泻的功效，对脾虚久泻、食积腹高、小儿消化不良有显著食疗作用。
【燕麦】的功效与作用
每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。防癌抗癌 常吃燕麦可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。缓解宿醉 醉酒之后吃一碗燕麦粥，可有效解酒。原因是，燕麦有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
能够润肠通便，燕麦当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于便秘的预防有很好的作用。能够预防超重和肥胖的发生，因为燕麦当中的膳食纤维通过吸水膨胀能够增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在预防和控制超重和肥胖方面的作用非常强。
功效与作用： 降低胆固醇：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，对预防心脑血管疾病有积极作用，特别适合中老年人食用。 降糖减肥：对于糖尿病患者，燕麦具有降糖、减肥的功效，有助于控制病情。 通便：燕麦粥有通大便的作用，可以缓解老年人大便干燥的问题，减少脑血管意外的风险。
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